Insomnio

Categoría: Estrés y Ansiedad

¿Te suena familiar?

• ¿Te cuesta conciliar el sueño o te despiertas muchas veces en la noche?
• ¿La cabeza no para y rumias cuando te acuestas?
• ¿Llevas mucho tiempo dependiendo de algo para poder dormir?

Qué puedes hacer

1. Protocolo insomnio — Rutina diaria con Balance, Adaptiv y Lavanda o Copaiba en difusor por la noche.
2. Cápsulas sueño profundo — Cápsulas con Lavanda Peace y Manzanilla Romana como apoyo nocturno.

Lo que otros han vivido

"Durante el día uso Balance en los pies y Adaptiv cuando algo me preocupa. Por la noche, Balance y Lavanda en el difusor. Con eso y buena higiene del sueño dejé la medicación para dormir y ahora me voy a la cama y quedo dormida."
— Experiencia de quien logró reducir medicación

"Con mi mamá usamos Copaiba sublingual, Serenity en muñecas, cuello y pies, Lavanda en el difusor y Adaptiv en roll-on. Dejó la Quetiapina; sigue usando un inductor suave pero ya no lo fuerte."
— Experiencia acompañando a familiar

"Menos es más: Balance en pies al levantarse y acostarse, inhalaciones cuando rumio, y por la noche difusor con Balance más Lavanda. El Balance hace maravillas cuando el insomnio viene de la cabeza."
— Experiencia de consultora

Ten en cuenta

• Siempre conviene revisar la causa del insomnio: estrés, medicamentos, rumiación o higiene de sueño. Los aceites acompañan.
• Si tomas medicación para dormir, no la suspendas por tu cuenta; los aceites pueden complementar y a veces permitir bajar dosis con seguimiento.
• Lavanda Peace/Serenity en Chile es solo aromático y tópico; las cápsulas de uso interno dependen del país.